Matcha pur — aproape zero calorii
O porție de matcha pur (1-2g pudră + apă) conține doar 2-5 calorii. Matcha este practic lipsit de calorii când este băut tradițional, ceea ce îl face una dintre cele mai puțin calorice surse de energie și antioxidanți.
Matcha latte — depinde de ingrediente
Caloriile cresc semnificativ când adaugi lapte și îndulcitori: matcha latte cu lapte de vacă integral are ~120-180 calorii, cu lapte de ovăz ~100-150, cu lapte de migdale ~50-80. Un Starbucks Matcha Latte mare poate avea 240+ calorii din cauza amestecului cu zahăr.
Sfatul nostru: pregătește matcha latte acasă cu rețeta noastră și controlezi exact conținutul caloric.
Matcha vs. alte băuturi — calorii
Matcha pur bate orice: cafea neagră (2 cal), ceai verde (0-2 cal), matcha pur (2-5 cal). Dar matcha latte (100-240 cal) este comparabil cu un cappuccino (80-120 cal) sau un flat white (120-160 cal). Cheia este ce adaugi, nu matcha-ul în sine.
Unde bei matcha în România?
Explorează Matcha Near Me — ghidurile noastre curated cu cafenele din marile orașe.
